10／30教わったこと セルフディフェンス 後ろから腕の上からつかまれたら 抜いて腰を下げる 同時に相手の腕を上げる 遠い方の足を相手の背中へ 同時に相手を腕で胴締め 頭で押しながら後ろ足を折り畳み、相手を倒す！ そのままサイドへ 亀の相手をひっくり返…