■2021/06/12(土) ・ヒゲ脱毛 行ってきた ・ジムにも行けた！ →ベンチ55kg20回 or 15回 × 4セット →サイドレイズ7kg20回 or 15回 × 4セット →アームカール10kg20回 or 15回 × 4セット →ショルダープレス20kg10回×4セット →ラットプル55kg10回×3セット →腹筋15…