上司に謝罪しようと考えたら頭がグラッとした

嫌味を言われそうだ、と思ったため。

それはそれで仕方が無い。

相手は変えられない。変えられるのは自分だけ。

そう考えて前を向く。

トライアンドエラー。

感情を言葉に細かく表す

エクスプレッシブ・ライティング

感情を書き出すこと。そして見直すこと。

エモーショナル・ディスクロージャー

同じ。ストレスを感じたことを、書き出してみる。