ボディクリームでマッサージしよう やることを削いで体力回復に努めよう まだ一週間経ったばかり！ 無理しない！

0:40-7:55の間寝ていたが、かなり眠い。 布団の中で、スマホを見る癖がやめられない。 何か物足りなくて、触ってしまうんだろうな。 対策を打つ。遠くに置く。より時間を確保する。

やること ・今頭の中にあることを全部出してみる。 ・それの対策も書き出して、アクションを起こしてみる。 ・自分で考え、課題を整理し、進むべき方向を明らかにする。 やってもスッキリしない。 本当にこのアクションでうまくいくかわからない。 それが不…

かなり眠い、起きていられない 朝起きれない 起きねば 自律神経の切り替えが下手になっているのは分かる。 頑張って起きることで、切り替わるはず 時間を覚えてしまって、1回目の起床で立ち上がらないのも、やめた方が良い気がする かなり朝弱くなった 積み…