〜〜 2020/01/20 〜〜
■ウエイトトレーニング：50分
・ベンチプレス70Kg・・・7、8、9、6回
・スクワット60kg・・・10回3セット
・デッドリフト40kg・・・10回3セット
・フロントレイズ9kg・・・10回3セット
・サイドレイズ9kg・・・10回3セット
・ラットプルダウン130ポンド(58.5kg)・・・10回3セット
■マット：10分
・エビ・・・20回
・柔術立ち・・・10回
・腰を切る・・・10回
・頭を抜く後転・・・左右５回ずつ
■簿記：３０分
問１、問２を、答えを見ながら解いた。
トレーニングはもっと時間を短くできるのではないか？？
ぎゅっと濃縮した時間を過ごす！
熱く生きて死にたい。
２３時に寝て６時に起きる生活を始めたい。
熱く生きて死にたい。
