読んで具体的に立てた目標、if-thenルール
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・お風呂に入ったら英語を勉強する。
・新しく仕事を振られたら、腹式呼吸をする
・お風呂から出たらお布団で30秒ストレッチする
・スマホを開いたら、豆検をやってから遊ぶ
・電車に乗ったら、豆検をやる
・12時になったら絶対に寝る、そして7:30に起きる。この繰り返し。
・英会話の後は、筋トレに行く
・充電器を遠くへセットして、夜は見ない様にしたい・・・
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・なんとなく立てた目標も、「お金持ちになりたい」「健康になりたい」「モテたい」
このいずれかに当てはめて、正当化する！
・小さいタスクで良い。少しでも前に進めば、自分を正当化していい。
よし、ここからスタートしよう。
