【2020/01/24】
ノーギ！
■両脇を刺された所から内股テイクダウン！
①脇を刺されたら、相手の両腕を上からしぼる。
②片方の手で、相手の遠い方の手の肘をつかんでしぼる
③腰を後ろに下げる。
④頭を相手と同じ方向に向けて
⑤足を引いて、空いている手をついて、内股！
コツは、相手の肘を抑えていない方の手は床に着けて、
自分の上半身を下げて、内股をかけている足をあげやすくすること！
■サイドを取られてからの腕十字！
①サイドからブリッジエビで逃げる所までは同じ。
②スペースが空いたら、すかさず膝を相手のおなかに差し込み、遠い方の足は頭にかけて、腕十字の体制へ！これは難しい・・・
■サイドを取られてからのノースサウスチョーク！
①サイドを取られたら、相手の腰に近い方の手は、曲げずに、自分の頭とは反対方向にのばす
②足をふって、相手の頭の方へ滑るように回転する
③腕を相手の首、脇、当たりに絡めて、そのままがぶる体制まで行く。
④がぶったら、腕で三角締めの形を作り、そのままドラゴンスクリューのように時分ごと相手をひっくり返す
⑤そのまま体を縮めて相手の首を絞り上げる
【2020/01/25】
■遅れていってしまったから、最初の大外刈りテイクダウンは間に合わず・・・
■サイドポジション、ノースサウスポジション、反対のサイドポジション移動ドリル。
コツは体を密着させて、逃がさないようにすること。
・ノースサウスからサイドに移行するとき、体をねじる。遠い方の足からサイドへ移行する、これが難しい感覚だった。
■タイトに腕十字を極める方法
①ノースサウスから、
②相手の脇の下から、自分の襟をつかむようにして、相手を起こして、
③相手の背中に膝をつけ、
④そのままいつもの腕十字。相手の背中に膝を当て続け、フラットにしない方が、よりタイトに極る
【2020/01/28】
■初めてのレベル２のクラス！
■腕がらみの様なテイクダウン
①左で喧嘩四つになったら・・・相手の袖を切って、上から拳で抑えて、
②相手の脇の下に滑るように右足と頭を入れて、
③そのままキムラを極める
④相手は危険だから回ってテイクダウンできるはず。
■クローズドガードを立ち上がられた時のスイープ
①相手の袖を持つ
②自分の手を、自分の足の内側から通して、相手の同じ方の袖をつかむ。スパイダーと同じグリップ
③もう一方の手で相手の襟をつかんで引っ張って姿勢を低くさせる。
④三角の足を組む
⑤最初につかんだスパイダーグリップを外して、三角のように流す
⑥三角をタイトに極める
