2019/06/10
■セルフディフェンス・・・フックをガードし、相手のフックをわきに挟み、もう一方の手で空いての奥襟をつかみ、払い腰→ニーオンザベリーからアームロック
■サイドポジションからの攻め
（１）マウントを取る
①腰を切る
②床に着けた方の足のひざを相手にくっつけたまま、エビを繰り返す・・・
→ひざをくっつけることで相手の動きをロックする。
→エビは、相手との空間を作り、マウントに移行しやすくする。
③跨げる空間が出来たら相手をまたぐ。このとき、体が硬ければ、またぐ側の足を自分で持ってもよい
（２）チョークを極める
上記の②までは同じ。相手が腕でこちらの足を止めようとしてきた場合にチョークに移行する
①左手が相手の頭に近い場合・・・
右腕を相手の手と床の間にもぐりこませ、奥襟をつかむ。
②腰を切った状態からサイドポジションへもどし、左手で相手の左肩のキモノ（ギア）をつかむ。
③そのまま左腕をのどに落とし、体重を掛ける
