詰め込みすぎたかな？

23:40まで頑張ると、翌朝、8:20まで寝てしまう。

ギリギリとなる。危ない。かなり朝が辛い。

対策としては、早く寝る。枕を変える。

マッサージもアリだな。

筋トレと勉強は良いリズム、変えたくない。。

良かったことだもの。

・きちんと仕事した。

・筋トレした。

・勉強した。

この三本柱が大切。

後は、睡眠を9時間とれたら完璧。

8時間でこのキツさ。工夫が必要。